Conheça 5 dicas de como aumentar a produção de leite materno de forma natural!

Uma das principais preocupações das mães — e não só de 1ª viagem — diz respeito a como aumentar a produção de leite materno, já que não é incomum que, em algum momento, as mamães acreditem que não estão produzindo o suficiente. Seja em razão do comportamento do bebê, seja por quaisquer outros fatores, em alguns casos, a dúvida pode até levar a uma suplementação desnecessária.

É por isso que tão importante que a lactante tenha atenção aos sinais, até com o intuito de evitar que mitos que prejudiquem a amamentação ou levem ao desmame perpetuem. Afinal, o leite materno é, sim, o alimento mais completo que o seu filho pode receber para o próprio desenvolvimento.

Pensando nisso, neste post, a ideia é abordar os questionamentos-chave que costumam surgir nessa fase e, inclusive, elencar dicas de como aumentar a produção de leite materno. Fique de olho!

Qual é a importância do leite materno para o desenvolvimento do bebê?

O leite materno é essencial para o crescimento saudável do bebê, haja vista que oferece todos os nutrientes necessários durante os primeiros meses. Com a sua riqueza em anticorpos, o leite ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o pequeno de infecções e de doenças. Além disso, trata-se de uma “mistura perfeita” de proteínas, de gorduras, de vitaminas e de minerais, adaptando-se às necessidades das crianças em cada etapa do seu desenvolvimento.

Inclusive, você sabia que a amamentação contribui para o desenvolvimento cognitivo, graças aos ácidos graxos essenciais presentes, como o DHA?! Pois é! E os benefícios emocionais são também fundamentais, já que amamentar estreita o laço entre mãe e filho, oferecendo ao bebê uma sensação de segurança e de aconchego.

Aliás, nas primeiras semanas de vida, o leite materno protege o bebê de gases e de constipação, além de facilitar a digestão. Ele também contribui para o desenvolvimento do sistema imunológico e para a proteção contra alergias. Como “plus“, o movimento da boca do bebê durante a amamentação auxilia no desenvolvimento do palato e da mandíbula.

No entanto, não para por aí: o pequeno, como vimos, é beneficiado, mas a amamentação oferece vantagens também para a mamãe, reduzindo o risco de doenças, como o câncer de mama e de ovário, e auxiliando na recuperação após o parto.

Como saber quando a produção de leite materno está insuficiente ou anormal?

Identificar se a produção de leite materno está insuficiente ou anormal é essencial para garantir que o bebê receberá a nutrição adequada. Nesse sentido, alguns indicativos importantes podem auxiliar as mães a perceberem possíveis problemas na produção de leite, como:

• o ganho de peso do bebê — um dos indicadores mais confiáveis é o ganho de peso do pequeno. Se o bebê não estiver ganhando peso conforme os padrões esperados para o estágio de desenvolvimento, talvez não esteja recebendo leite suficiente;
• o número de fraldas molhadas e/ou sujas — quando os pequenos estão devidamente alimentados, molham entre seis e oito fraldas diariamente e têm evacuações com regularidade, portanto, uma quantidade inferior tende a indicar um baixo consumo de leite materno;
• a duração das mamadas — mamadas muito longas, que duram mais do que 30 minutos, por exemplo, também podem ser um sinal de que o seu bebê está se esforçando para ingerir uma quantidade suficiente de leite;
• a sensação de mamas vazias após as mamadas — a sensação de que as mamas estão vazias após as mamadas é um bom sinal. O oposto (caso você perceba que continuam cheias) pode indicar que o pequeno não conseguiu extrair leite o suficiente.

Quais são as possíveis causas da pouca produção de leite materno?

Inicialmente, é importante compreender que o processo de lactação está associado à produção de dois hormônios essenciais: a prolactina e a ocitocina.

A prolactina, o hormônio que estimula a produção de leite, é ativada pela sucção do bebê na mama. Por outro lado, a ocitocina, também chamada de “hormônio do amor”, é responsável pela ejeção do leite e tem um impacto direto na saúde mental e emocional da mãe lactante.

Muitos fatores podem afetar a atividade desses hormônios e, por sua vez, influenciar a produção de leite materno. As causas variam desde o processo fisiológico no cérebro até práticas incorretas de amamentação, como a pega errada do bebê. As principais causas para a baixa produção de leite materno incluem: 

• Síndrome do Ovário Policístico (SOP);
• diabetes;
• alterações na tireoide e demais distúrbios hormonais;
• intervenções cirúrgicas nas mamas;
• administração de antigripais e de antialérgicos;
• hipoplasia mamária, uma condição rara em que não há tecido glandular mamário suficiente;
• fissura no mamilo;
• estresse e/ou ansiedade;
• alimentação e/ou hidratação inadequadas.

Como aumentar a produção de leite materno de forma natural?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os bebês sejam alimentados exclusivamente com leite materno até os seis meses de idade. Diante disso, a seguir, confira algumas dicas-chave que podem ajudá-la quando se trata de como aumentar a produção de leite materno!

1. Observe se a pega está correta

A maneira correta de o bebê mamar é abocanhando toda a aréola. Se o pequeno pegar apenas o bico, vai chupá-lo, mas sem conseguir sugar efetivamente. Eventuais falhas nesse processo podem levar à diminuição da produção de leite e a ferimentos na mãe. Além disso, o bebê pode não receber a quantidade adequada de leite.

2. Amamente em livre demanda

Amamentar o bebê sempre que o pequeno desejar, sem horários fixos, é a melhor maneira de mantê-lo saudável e de estimular a produção de leite.

No entanto, se houver um longo intervalo entre as mamadas, como no caso de mulheres que trabalham, é recomendável extrair o leite usando bombas de sucção elétricas ou manuais. Isso pode ser feito a cada três horas para o corpo continuar a produzir leite adequadamente.

3. Beba entre três e quatro litros de água por dia

A água é o componente essencial na produção de leite. Portanto, armazene duas garrafas de dois litros na geladeira e consuma-as ao longo do dia. Também é aceitável ocasionalmente beber sucos naturais e chás livres de cafeína (como camomila e erva-doce), mas evite refrigerantes, energéticos, bebidas alcoólicas e chás estimulantes, como chá-verde e mate, combinado?

4. Mantenha uma alimentação equilibrada e variada

O corpo da mulher que está amamentando necessita de um suprimento adequado de vitaminas e de minerais. É por isso que é essencial consumir uma variedade de alimentos naturais e saudáveis.

5. Durma bem

Se viável, é recomendável ter alguém de confiança (ou uma boa rede de apoio) para olhar o bebê durante os intervalos das amamentações. A participação do papai também é fundamental.

Quando se trata de como aumentar a produção de leite materno, vimos que, embora diversos fatores possam influenciá-la, existem dicas simples que podem ser colocadas imediatamente em prática para manter o desenvolvimento saudável do bebê. No entanto, lembre-se da importância de contar sempre com orientação médica e acompanhamento.

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