Rotina do bebê: qual a importância e como estabelecer uma?

Você sabia que os bebês precisam ter uma rotina para se desenvolver bem e dar início ao processo de adquirir disciplina? Normalmente, depois que a rotina do bebê é instalada, os pais só precisam mantê-la e ir adaptando conforme as próximas idades.

Ajudar o bebê a ter uma rotina traz inúmeros benefícios tanto para os pais quanto para a criança: auxilia no progresso do bebê, ajuda na hora de dormir, configura o relógio biológico, possibilita um melhor sono para os pais, permite os pais programarem melhor a sua agenda e tantas outras vantagens.

Quer saber como implementar uma rotina na vida do seu bebê? Continue a leitura e descubra!

Estabeleça uma rotina de sono desde o início

Desde os primeiros meses, a administração do sono da criança já deve começar a ser feita. Não deve ser rigorosa, mas é importante que o bebê seja levado ao quarto para ir implementando o hábito de sentir sono em determinados horários. A hora de acordar também precisa ser trabalhada.

Quando a criança começa a se acostumar a dormir em determinada hora, até mesmo as sonecas durante o dia ficam mais fáceis de acontecer. Essa gestão é necessária devido à personalidade do bebê, que assim como os adultos, em alguns casos, costumam dormir tarde e acordar tarde. Ao educar o pequeno, essas sensações pessoais vão sendo eliminadas gradativamente.

Trabalhe a percepção do bebê no que se refere ao dia e à noite

Nos primeiros meses, os bebês tendem a dormir bastante e parecem ter um sono incontrolável. Mas depois que permanecem a maior parte do tempo acordados, eles ficam bem expertos, então é o momento de iniciar a estratégia e ajudá-los a compreender a diferença entre dia e noite no que se refere à dormida.

Além de estabelecer horários de ir para o berço, é necessário, também, fazer o bebê sentir sensações do que é dia e do que é noite. Para isso, é importante criar rituais do sono.

Sono da noite

O sono da noite é quando o bebê libera maior índice do hormônio do crescimento e o GH (Growth Hormone) atua com mais intensidade. O ideal é que o pequeno vá dormir, pelo menos, até as 20h. Porém, o ritual deve iniciar antes para que até essa hora o bebê esteja preparado, aconchegado e motivado a pegar no sono.

Nesse intervalo, você pode dar o banho noturno, contar histórias, amamentar, reduzir os sons da casa e colocar a luz mínima e distante do bebê (quase totalmente escuro, use um abajur pequeno) etc.

Soneca do dia

Os estímulos para levar o bebê a dar os soninhos do dia podem ser um pouco diferentes. Afinal, ele deve ser induzido a perceber que aquele não é o sono da noite. Mesmo assim, baixe um pouco a claridade, não tanto quanto a da noite, diminua o barulho e tenha outros cuidados que entender serem necessários.

Atente-se para a consequência de acontecimentos

Implementar uma rotina na vida de um bebê que praticamente não entende muita coisa — apenas vive as suas vontades e necessidades — é uma tarefa desafiadora para os pais e acaba mexendo com o bebê também.

Portanto, é importante ver se o bebê está se adaptando à nova rotina. Caso perceba que ele anda meio aborrecido, flexibilize um pouco e depois volte às normas.

Defina horários

Para que a rotina do bebê verdadeiramente aconteça, é fundamental determinar horários para todas as atividades e necessidades que ele deve “cumprir” durante o dia, desde a hora de acordar pela manhã até a hora de adormecer à noite.

Uma dica é criar uma planilha para demonstrar os horários e deixá-la em local acessível, para que seja visualizada facilmente. Assim, o pai, a mãe ou qualquer outra pessoa que fique incumbida de cuidar da criança tomará ciência de cada ação e do horário que deve ser realizada.

Mamadas

Pelo menos até o sexto mês, a alimentação do bebê é, exclusivamente, o leite materno. Vale ressaltar que, mesmo com apenas esse tipo de alimentação, é possível começar a inserir uma rotina alimentar.

Tente cumprir um intervalo de 3 em 3 horas. No início, talvez seja difícil, mas vá prolongando o horário até que a criança se acostume. Para chegar a essa meta, é importante compreender que nem todas as vezes que o bebê chora antes do horário é realmente fome.

Porém, também não vale a pena ignorar totalmente. Como sabemos, cada criança tem as funções do organismo diferentes, sobretudo quando estão em processo de crescimento.

Nessa fase pode ocorrer o que se chama de saltos ou surtos de crescimento. O bebê passa a sentir mais fome e, com isso, é importante elevar a quantidade dos alimentos. Ao começar a ingerir a quantidade adequada, o bebê pode voltar à rotina.

Refeições

Quando iniciar o período de alimentação mais sólida, como as sopinhas, por exemplo, o horário entre o almoço e a mamada seguinte pode ser de 4 horas. Por ser um alimento mais pesado, comparado ao leite materno, a criança tende a ter um sono mais profundo. Dessa forma, o horário da sesta do bebê e dos pais pode ser melhor aproveitado.

Banho

Os banhos também devem cumprir ao máximo o horário de rotina. O banho da manhã ajuda a criança a ficar mais ativa e a socializar mais com os familiares. Vale lembrar que, para cumprir o horário do banho da manhã, é importante que o horário de acordar seja atendido, assim como, o banho da sesta, depende do horário do almoço. Já o asseio da noite deve ser realizado alguns minutos antes do horário de deitar.

No entanto, assim como uma rotina bem aplicada pode trazer vários benefícios, a rotina do bebê, quando realizada de maneira desorganizada, pode causar um efeito inverso ao que poderia ser. Quando mal implementada, o bebê não consegue se adaptar aos horários que deveriam ser cumpridos. Com essa ocorrência, há maior possibilidade de choros, dificuldades para dormir, maior ocupação do tempo dos pais e outros inúmeros transtornos para a família.

O que achou das nossas dicas de como estabelecer uma rotina para o seu bebê? Para complementar as informações, veja como melhorar a noite de sono do seu filho com estas 5 dicas. Boa leitura!