Como fica o humor na gravidez e o que fazer para melhorá-lo?
O período de gestação, além de ser um tempo de inúmeras alegrias, também ocorrem alguns fenômenos que interferem nas atitudes da mulher. Essas interferências provocam mudanças repentinas de humor na gravidez.
Alguns hormônios, como o estrogênio e a progesterona, são alterados bruscamente principalmente nos primeiros meses, e causam impactos no humor como na tensão pré-menstrual. Essa alteração hormonal é indispensável, pois ajudam no desenvolvimento do bebê.
Neste artigo você vai conhecer mais sobre as alterações do humor na gravidez. Acompanhe!
Primeiros trimestre
Nos três primeiros meses, a mulher passa por uma grande transformação, tanto psicológica como física. Assim que acontece a ovulação, o organismo inicia um processo de mudança hormonal para que o corpo aceite o que há de novo no organismo, o feto.
No início da gestação, normalmente as mulheres sofrem bastante com náuseas no decorrer do dia, sobretudo no início da manhã, sendo esse um dos maiores motivadores do mau-humor nessa etapa. Para muitas futuras mães, a hora de fazer as refeições é um momento angustiante, pois já sabem que em seguida vai acontecer a má digestão dos alimentos, seguida de azia e enjoos.
A sensação de mau-humor se torna mais intensa por ocasião das mudanças hormonais que deixam a mulher mais sensível e propícia a ficar irritada e desmotivada para as suas atividades de rotina.
Mulheres que valorizam demais o seu corpo, tendem a sofrer maiores níveis de estresse ao pensar que vai passar por total transformação durante os 9 meses de espera do bebê. Essa preocupação, em alguns casos, desperta sentimentos de preocupação e temor ao pensar que corre o risco de seu corpo não voltar a ser o mesmo, a sensação é de frustração e insegurança.
Outro fator que leva principalmente as mães de “primeira viagem” a chegarem a um nível de ansiedade prematura é já se preocupar com o futuro, como: dar banho no bebê, como higienizar, frequência de mamadas, acordar ou não a criança para mamar, como lidar com as cólicas, as noites mal-dormidas, a condição financeira, etc.
O humor também pode ser desafiado quando a mulher reconhece que durante a gravidez, é necessário se afastar e abrir mão de diversos comportamentos e hábitos que são proibidos durante uma gestação, principalmente nos três primeiros meses. Portanto, durante essa fase é interessante:
- não fumar;
- não ingerir bebida alcoólica, nenhum golinho;
- não usar drogas;
- não comer em excesso;
- reduzir o consumo de cafeína (café, chocolate, chá etc.);
- não fazer dieta.
Essas abdicações estão relacionadas diretamente aos cuidados com a formação dos órgãos do bebê, que estão começando a ser construídos. É nessa etapa gestacional que há maior risco de doenças relacionadas a alterações genéticas e de abortos, fatos de deixam as mamães apreensivas e desconfortáveis.
Todos esses fatores fazem com que ocorra uma grande mudança na vida da grávida que somados aos efeitos intensos dos hormônios podem levar a quadros mais intensos de tristezas e choros além do normal. Quando a melancolia é diária e frequente, é importante informar ao obstetra, para que ele encaminhe a um psicólogo fazer uma avaliação mais aprofundada, pois as grávidas têm grande tendência a terem depressão e se estender ao pós-parto.
Todos esses transtornos decorrem das ações fortes dos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio e a progesterona têm a função de promover o desenvolvimento e regulação do sistema reprodutor feminino para manter a gravidez.
Os efeitos do estrogênio causam a dilatação dos vasos sanguíneos, por isso causam dores de cabeça, fortes calores, rinite e o aumento da libido. Já a progesterona estimula a presença de cansaço demasiado, enjoos e aumento do sono. Há também uma elevada produção de prolactina, que age para criar e aumentar a produção de leite materno nas glândulas mamárias, esse mesmo hormônio é responsável pela redução da libido.
Segundo trimestre
Entre o quarto e o sexto mês, a grávida sente-se mais à vontade. O fluxo de náuseas é reduzido, há maior compreensão e adaptação à gestação, as mudanças já não acontecem bruscamente, ou seja, os impactos hormonais tornam-se mais suaves.
É uma fase mais tranquila, por isso o humor fica um tanto equilibrado. Por volta do sexto mês, a libido fica mais intensa e a relação se torna mais prazerosa, o que torna o relacionamento mais leve e a vida da grávida e do esposo mais feliz.
Terceiro trimestre
No terceiro trimestre, que engloba o sétimo, oitavo e nono mês, é o espaço em que a barriga já está bem estendida e fisicamente a mulher realmente sente-se mais pesada e inchada, o que faz aumentar o nível de cansaço e indisposição.
Por volta do oitavo mês, o sentimento que predomina é a preocupação com a chegada do bebê. Durante as consultas de Pré-natal, o médico já pode dar previsões do período em que a criança irá nascer. A grávida recebe a informação se o parto vai ser normal ou cesariana.
É um ciclo em que muitas futuras mães passam pela experiência do “instinto de nidificação”, conhecido como síndrome do ninho arrumado. Nesse triênio de meses, há um misto de ansiedade e estresse. O humor muda várias vezes.
Essa alteração leva a mulher a se inspirar para iniciar a organização da casa, do quarto e enxoval do bebê, lavar e passar as roupinhas, preparar a mala, a sacola do recém-nascido e outras diversas providências necessárias para quando o bebê chegar.
Ao entrar no nono mês, os dias da grávida são repletos de bom-humor e ansiedade para ver o rostinho do seu filho, pegá-lo no colo, amamentar, desfrutar da felicidade de ser mãe. Todos esses sentimentos são compartilhados com o esposo.
Enfim, como vimos, as alterações hormonais podem causar alterações do humor na gravidez. Mas existem algumas práticas que podem suavizar esses sintomas para que você tenha uma melhor qualidade de vida ao longo da gestação.
É importante focar em fazer atividades físicas prazerosas, converse com alguém de confiança e que você sinta-se bem à vontade, evite ficar sobrecarregada, leia livro sobre maternidade, peça ajuda caso seja necessário e tantas outras atitudes que vão ajudar a ter uma gravidez ainda mais feliz.
Gostou do artigo? Então, nos siga nas redes sociais, estamos no Pinterest, Facebook e Instagram.
