Veja 4 dicas para o bebê dormir a noite toda
Toda mãe sonha em poder dormir de maneira tranquila e sem interrupções, não é mesmo? No entanto, sabemos que nem sempre isso é possível, afinal, colocar o filho para dormir pode ser um desafio e tanto — principalmente para as mamães de primeira viagem.
Assim como uma boa alimentação e a higiene, o sono é fundamental para o desenvolvimento da criança. Isso porque enquanto os pequenos dormem, eles solidificam seu aprendizado. Ou seja, é no período de descanso que eles aprendem a falar, engatinhar e comer sozinhos, por exemplo.
Além disso, é durante o repouso que o corpo libera os hormônios de crescimento, portanto, a qualidade do sono do bebê é importante para que ele cresça de maneira saudável. Ficou interessada no assunto? Então, continue a leitura e confira 4 dicas para o bebê dormir a noite toda!
1. Estabeleça uma rotina
A partir dos 4 meses de idade o bebê já deveria dormir a noite toda, porém, nem sempre isso acontece. Dessa forma, é fundamental desenvolver bons hábitos na hora de dormir, já que a sensação de saber o que vai acontecer é muito importante para as crianças.
Nesse contexto, além de manter o ritmo todos os dias, procure estabelecer uma rotina para marcar esse momento. Isso pode incluir um banho morninho, uma massagem, uma canção de ninar ou uma história.
No começo, o bebê pode até resistir a essa prática, contudo, pode ter certeza de que ele não vai demorar a se acostumar com os hábitos. Vale ressaltar que o ideal é que a criança sempre durma na mesma hora e no mesmo local.
2. Ofereça um ambiente confortável
Não é segredo pra ninguém que o sono chega melhor para qualquer pessoa em um ambiente propício, não é mesmo? Imagine então no caso dos bebês. Por isso, procure oferecer um clima tranquilo e convidativo para o seu pequeno nessa hora tão importante.
Assim, mantenha uma temperatura agradável no quarto (nem muito frio ou quente demais) e deixe as luzes apagadas — no máximo, conserve uma fonte de iluminação bem baixa.
O silêncio também é importante nesse momento. Se possível, invista em um enxoval macio e delicado, pois não existe nada melhor que dormir com roupas de cama envolventes e confortáveis.
3. Use o berço apenas para dormir
Se você utiliza o berço como um espaço de brincadeiras e recreação, está na hora de rever essa prática!
Isso porque o bebê precisa associar o recinto como um local de descanso e não como um ambiente de diversão. Além disso, procure manter a área do bercinho livre, isto é, sem excesso de almofadas, bichos de pelúcia e cobertores.
Um ponto importante é que os bebês acostumam a dormir onde quer que os pais coloquem, por isso, evite que o seu pequeno caia no sono em seus braços ou em sua cama. Depois de niná-lo em seu colo, leve-o para o bercinho e permita que ele adormeça lá.
4. Incentive o bebê a gastar energia
Você sabia que as crianças precisam gastar energia antes de dormir? Portanto, incentive o seu bebê a brincar, correr e pular durante o dia e evite que ele fique sentado ou na frente da televisão por longos períodos.
Outra sugestão para ver seu filho dormindo como um anjinho é adotar a leitura de obras literárias especializadas no assunto. Com excelentes dicas para o bebê dormir a noite toda, os livros “Soluções Para Noites sem Choro” de Elizabeth Pantley e “O Bebê Mais Feliz: Guia Para Um Ótimo Sono” de Harvey Karp são considerados ótimas opções de leitura.
Como você pôde ver, depois que seu bebê descobrir seu próprio estilo de acomodação e se acostumar com ele, vocês dois dormirão muito melhor! Por isso, observe o ritmo do seu pequeno e contribua para que ele desenvolva uma excelente rotina de sono.
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