Alimentação para bebê

Confira as principais dicas sobre alimentação para bebê

Quando o assunto é alimentação para bebê, todo cuidado e atenção é pouco. Afinal, saber o que oferecer para a criança em cada etapa de seu desenvolvimento é fundamental para que ela cresça com mais saúde, disposição e qualidade de vida.

Além disso, realizar a introdução alimentar de maneira correta é um dos principais pilares para o bom funcionamento do organismo. Esse processo é necessário para que o pequeno desenvolva uma alimentação mais saudável e equilibrada com o passar dos anos.

Nesse contexto, o período de amamentação é considerado uma excelente oportunidade para que toda a família reflita sobre os seus hábitos alimentares e se prepare para as próximas fases do crescimento do bebê.

Pensando nisso, preparei este guia para lhe auxiliar nesse período e transformar a hora da refeição em um momento prazeroso e repleto de descobertas, tanto para você quanto para seu filho. Confira, a seguir, as principais dicas sobre alimentação para bebê. Boa leitura!

Até os 6 meses de idade

Por mais simples que possa parecer, a alimentação dos bebês é um tema que gera muitas dúvidas — principalmente entre as mamães e papais de primeira viagem. Além dos inúmeros produtos disponíveis no mercado, a diversidade de conteúdos nos meios digitais pode provocar mais inseguranças que certezas.

No entanto, apesar da quantidade de informações sobre o assunto, é fato que cada fase da vida da criança tem suas particularidades, restrições e concessões. Por isso, descubra quais são as principais orientações para os bebês com até 6 meses de idade.

Priorize o leite materno

Nesse período, os pediatras recomendam que a alimentação para bebê seja constituída exclusivamente pelo leite materno, já que ele tem todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Dessa forma, a amamentação deve ser iniciada logo após o nascimento e repetida sempre que o recém-nascido sentir fome ou sede.

Além de nutrir, imunizar e fortalecer os laços afetivos, o alimento é responsável por ensinar importantes lições para a vida da criança como a autorregulação — ao decidir quando e quanto mamar, ela aprende a lidar com a saciedade, processo que reduz o risco de obesidade no futuro.

Nessa fase, o bebê também começa a ter os primeiros contatos com os sabores dos alimentos. Isso acontece devido ao gosto do leite sofrer modificações conforme a dieta da mãe. Por isso, é recomendável que a família siga uma alimentação balanceada, variada e equilibrada para que a criança acostume desde cedo com comidinhas saudáveis.

Evite o leite de vaca integral

Outra recomendação fundamental é não utilizar o leite de vaca integral como substituto do leite materno, pois o seu consumo pode comprometer o desenvolvimento da criança. Na impossibilidade de iniciar ou manter a amamentação, os pais devem adotar fórmulas infantis prescritas pelo pediatra, especialmente no primeiro ano de vida.

De acordo com os especialistas, a bebida láctea de origem animal não contém a quantidade certa de ácidos graxos, zinco, ferro e algumas vitaminas. Isso significa que, ao fornecer o alimento ao recém-nascido, ele fica mais vulnerável a desenvolver anemia, doenças crônicas, alergias e problemas cognitivos.

Dos 6 aos 9 meses

A partir do sexto mês, a rotina alimentar dos bebês sofre uma importante mudança, afinal, é nesse período que os pais devem começar a inserir papinhas em sua dieta. Dessa forma, a cada quatro mamadas, é indicado equilibrar com duas papas.

Apesar de a introdução alimentar gerar muitas expectativas nos pais, é comum que o filho não as corresponda. Confira, a seguir, algumas práticas que devem ser seguidas nessa fase da criança!

Invista nas frutas

Após os 6 meses de aleitamento materno, é hora do bebê começar a descobrir novos sabores, tais como os das papinhas, sopas e frutas. Nessa última opção, a recomendação mais adotada é oferecer uma fruta por dia na forma de purê, raspada ou amassada.

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Vale servir laranja, melão, manga, cereja, caqui, melancia, banana… Só procure evitar nesse início as frutas que têm muitas sementinhas como morango, pitaia, figo e kiwi, já que elas são mais difíceis de serem digeridas nessa idade e podem causar alguma alergia alimentar.

Depois que a criança se acostumar com o alimento, você pode intercalar o leite materno com mais porções de frutas ao longo do dia. Como a sujeira nessa fase é inevitável, não se esqueça de ter sempre a mão fraldas e paninhos de boca!

Apresente os alimentos sólidos

Introduzidas as frutas, o próximo passo é apresentar os alimentos sólidos e salgados. No caso das papinhas, evite o uso do liquidificador, já que ele tritura os alimentos de maneira que os ingredientes fiquem praticamente líquidos.

O ideal é oferecê-los cozidos e amassados com o garfo. Legumes, verduras e proteínas são opções saudáveis e essenciais para a dieta do bebê. A partir do 7º mês, a comida já pode ter pedacinhos para que a criança vá se acostumando com a textura dos alimentos.

Ofereça água no copo

Nesse estágio, é importante que o bebê comece a tomar água. Para que ele não confunda os bicos, procure oferecer a água em um copo — e não na mamadeira. A quantidade diária é ideal é de uns 100 mililitros.

Já os sucos devem demorar mais tempo para serem introduzidos no cardápio dos pequenos, assim como os chás. Isso porque, quando as frutas são transformadas em sucos, as fibras são eliminadas e a quantidade de frutose ingerida é maior. Outro fator relevante é a importância do bebê conhecer as texturas e o real sabor das frutas.

A partir dos 9 meses

Completado o 9º mês, a criança pode começar a transição das papinhas para os alimentos em pequenos pedaços. Nesse momento, é importante consultar um pediatra para que ele avalie a qualidade dos produtos consumidos pela família — no fim das contas, os hábitos alimentares dos pais refletem diretamente na saúde e no bem-estar de seus filhos.

Se os pais têm uma rotina alimentar onde consomem muitos doces, industrializados e comidas processadas, por exemplo, certamente as crianças terão dificuldades em criar e manter uma dieta saudável quando crescerem. Portanto, o cardápio diário deve conter alimentos frescos, coloridos e variados desde a chegada do recém-nascido.

Confira as principais dicas sobre alimentação para bebê nesse período!

Separe os alimentos

Do nono até o primeiro ano de vida, a criança deve passar a consumir alimentos com uma consistência mais firme. Nesse caso, é possível separar os produtos para que ela possa sentir o gosto de cada um.

Outra dica importante é preparar refeições que encham os olhos dos pequenos. Vale, inclusive, utilizar pratos coloridos e divertidos que despertem o interesse e a curiosidade da garotada.

Utilize temperos naturais

Ao longo do primeiro ano de vida, o bebê não deve consumir açúcar e sal. Isso porque, além de mascararem o real sabor da comida, esses ingredientes são prejudiciais para a saúde da criança, já que contribuem com a hipertensão e obesidade.

No entanto, o uso moderado de temperos naturais como azeite, cebolinha, salsinha, alho e cebola estão liberados — eles realçam o sabor dos alimentos e são repletos de nutrientes.

Como você pôde ver, a alimentação para bebê é um dos assuntos que mais despertam a atenção e a preocupação dos pais. Portanto, é fundamental contar com um acompanhamento pediátrico frequente para que o seu filho cresça e se desenvolva com muita saúde e qualidade de vida.

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