Gravidez em meio a surto de viroses: como cuidar da gestação nesse momento?

A gestação é um momento repleto de novidades e expectativas. É normal que as futuras mães — desde as de primeira viagem às que já têm filhos — queiram aproveitar e compartilhar cada minuto desse período com a família e os amigos. No entanto, em meio a um surto de viroses, é fundamental tomar alguns cuidados a mais. Afinal, trata-se de uma etapa que requer certas restrições, já que as grávidas são consideradas parte do grupo de risco.

Se você está passando por uma gravidez em meio a um surto de viroses, fique por aqui. Neste post, trago dicas indispensáveis para os cuidados com você e com o bebê durante esse período. É fundamental seguir as recomendações para não adoecer ao longo da gestação e evitar estresse e preocupações. Vamos lá?

Cuide do seu sistema imunológico

Como você já sabe, os cuidados com a saúde na gravidez requerem uma atenção redobrada. É essencial ir às consultas do pré-natal e tomar todas as vitaminas e suplementações recomendadas pelo médico obstetra e nutricionista. No entanto, no contexto de um surto de viroses, é importante focar ainda mais no sistema imunológico.

Além de adotar uma rotina mais cautelosa, cuidar da imunidade é bastante vantajoso para a mãe e o bebê. O melhor de tudo é que você pode fazer isso por meio de uma alimentação balanceada. Tenha em mente que o que você come está diretamente relacionado ao funcionamento do seu sistema imunológico, uma vez que são os alimentos saudáveis que fornecerão os nutrientes necessários ao organismo.

Embora não exista nenhuma receita milagrosa para a proteção contra as viroses, alimentar-se bem, restringir a ingestão de industrializados e praticar exercícios físicos (sob indicação e orientação do médico) são ótimas formas de fortalecer a defesa do corpo. Além, é claro, de prevenir você de outras doenças, como diabetes gestacional, obesidade e problemas cardiovasculares. Ou seja, preze pela alimentação saudável!

Evite aglomerações

Frequentar locais fechado e com muitas pessoas aumentam as chances de contrair o viroses. Eu sei, no entanto, que ficar longe de muitos eventos, especialmente em um período tão sensível quanto a gravidez, não é uma tarefa fácil para todos. Mas não fique triste com isso!

As pessoas que realmente se importam com o seu bem-estar e o do seu bebê certamente entenderão os seus motivos e respeitarão a sua decisão. Além disso, a tecnologia está aí para tornar situações como essas mais fáceis para todos. Você pode, por exemplo, fazer videochamadas para se manter em contato com familiares e amigos, e permitir que eles acompanhem a sua gravidez na pandemia. As festinhas virtuais, inclusive, se tornaram tendência.

Caso precise sair de casa para trabalhar ou fazer atividades indispensáveis, fique tranquila. Tomando alguns cuidados, sobre as quais falarei logo abaixo, você se protege e protege também o seu bebê.

Tome as medidas de precaução necessárias

Se tiver que frequenar ambientes com algomerações ou mesmo locais com pessoas doentes: use máscara. Entendo que a cabeça da grávida já precisa pensar em muitas coisas ao mesmo tempo, contudo não se esqueça de levar sempre a sua quando precisar ir para esses locais! Lembre-se também de que elas também precisam ser adequadas, com os filtros necessários.

Além disso, higienize com frequência as mãos. A higienização correta deve ser feita com água e sabão ou álcool gel 70% até a altura dos punhos. Evite também levá-las ao nariz, olhos e boca, já que essas são vias muito fáceis de se contaminar com o vírus.

Por fim, sei que essa última parte é mais delicada, mas evite beijos, abraços e apertos de mão em excesso. Por você e pelo seu pequeno ou pequena, neste momento de surtos de viroses, esses momentos muito próximos podem ser nocivos.

Higienize todas as compras

Um dos momentos mais esperados pelas grávidas é fazer o enxoval do bebê. Roupas, acessórios, sapatinhos, mantas, cueiros, paninhos de boca, fraldas, saída de maternidade, produtos para o dia do batizado… São tantos os itens indispensáveis para a chegada do pequeno que as mães costumam ficar alucinadas para comprar tudo logo e escolher cada produto com carinho. Esse é provavelmente o seu caso, não é mesmo?

Embora higienizar os itens do bebê já seja um costume adotado pelas grávidas, é sempre importante reforçar essa questão, sobretudo em meio à surtos de viroses. Sendo assim, já sabe: qualquer item que comprar deve ser lavado ou higienizado previamente antes de chegar à cômoda ou à bolsa do bebê.

Porém, esse cuidado não se restringe apenas às compras relacionadas ao bebê. Ah, além da limpeza, não se esqueça de manter todos os ambientes da casa bem arejados, o que inclui o quartinho do neném.

Seguindo as dicas deste post e as recomendações dos profissionais de saúde, você tem tudo para ter uma gravidez tranquila. Sendo assim, minha dica final é: mantenha ao equilibrio e adote uma postura calma. O estresse excessivo não faz bem nem para você nem para o bebê. Além disso, continue fazendo o seu pré-natal, mantendo os exames em dia.

E então, o que achou deste post? Tem mais alguma dica que merece entrar para a nossa lista? Deixe abaixo o seu comentário e participe da discussão!