Afinal, o que é o período puerperal? Saiba aqui

Você sabe o que é período puerperal? Após o nascimento do bebê, as mamães vivenciam momentos de muita alegria, juntamente com uma torrente de transformações físicas, hormonais e emocionais. Em meio a tantas mudanças e novidades, é normal que fiquem sensíveis, inseguras e cansadas.

Como mãe, sei o quanto esse período é delicado, pois não é só o pequeno que precisa de cuidados. Por isso, preparei este conteúdo especial para você entender o que é o período puerperal, como ele ocorre e de que maneira é possível vivenciá-lo de maneira saudável.

O que é período puerperal?

O puerpério, também chamado de resguardo e quarentena, inicia-se logo após o parto, quando nós mães ficamos com o nosso bebê nos braços pela primeira vez. Nessa fase inicial da maternidade, que dura em média cinco e seis semanas, uma série de mudanças fisiológicas e emocionais acontecem.

Além do cansaço por conta das noites mal-dormidas e do grande esforço físico, é comum que as mamães se sintam mais frágeis, vulneráveis e até inseguras. Gestar um ser humano não é uma tarefa simples, tampouco trazê-lo ao mundo, seja por parto normal ou por meio de uma cesárea. Então, é natural que se sintam exauridas por vezes, experienciando momentos de medo e ansiedade por conta de tantas novidades.

Quais são as fases do puerpério?

O período puerperal é normalmente dividido em quatro fases. Veja quais são:

• imediato: do nascimento do bebê a duas horas após o parto;
• mediato: do período imediato até o 10º dia após o nascimento da criança;
• tardio: do 11º dia até o 42º dia após o parto;
• remoto: a partir do 43º dia após o momento do parto.

Como lidar com o período puerperal?

Como eu já falei, esse é um momento bastante delicado para muitas de nós mamães. De certo, o bebê necessita de amor e atenção, mas é preciso lembrar-se de que você também precisa de cuidados. A seguir, separei algumas dicas valiosas para que você vivencie o puerpério da melhor forma possível. Confira!

Divida as tarefas com o seu parceiro

Bebês necessitam de muitos cuidados nos primeiros meses de vida. Assim, nada mais justo do que pedir ao seu parceiro que se envolva nessas tarefas desde cedo, compartilhando as responsabilidades. Com exceção das mamadas no peito, ele pode trocar fraldas, colocar o bebê para arrotar, preparar um banho etc. Essa é uma ótima maneira de estimular o vínculo entre o pai e a criança.

Tente descansar em algum momento

Bebês recém-nascidos trocam o dia pela noite, pois não sabem diferenciar os horários ainda. Nas primeiras semanas, é possível que você passe várias noites em claro ou tenha que acordar algumas vezes para alimentá-lo, checar a fralda ou acalmá-lo por conta das cólicas.

Por esse motivo, recomendo que aproveite os momentos de sono de seu pequeno para tentar descansar. Mesmo que não consiga dormir tanto quanto gostaria, é importante que busque ficar deitada, com os olhos fechados, tentando relaxar. Parece uma coisa besta, mas esses momentos foram revigorantes para mim.

Procure se alimentar e beber muita água

Com a correria, é comum esquecermos de comer e até de beber água e isso é um erro tremendo, afinal o corpo ainda está frágil e precisa recuperar energias. Se você está amamentando, mais do que nunca precisa se manter hidratada para estimular a produção de leite. Sim, beber bastante água foi fundamental para que eu mantivesse uma boa produção de leite.

Peça ajuda de pessoas próximas

Somos mulheres fortes, independentes e cheias de energia. Mas o momento do puerpéreo é de fragilidade. Por isso peça ajuda. Não há motivos para ter vergonha disso. Seja de familiares ou amigos, toda colaboração é bem-vinda no período puerperal. Veja essa ajuda como uma pequena oportunidade para descansar. Busque também obter auxílio para atividades domésticas, ai quem sabe sobre um tempinho para que você possa conversar com outras pessoas, para se distrair um pouquinho. Isso é muito saudável.

Essas são minhas dicas para que você consiga lidar com o período puerperal. Se estiver se sentindo muito frágil e sensível, não hesite em buscar auxílio profissional. Ser forte também significa saber pedir ajuda quando mais precisamos.

Agora que você já sabe mais sobre período puerperal, o que acha de compartilhar este texto em suas redes sociais? Assim, você ajuda outras mamães a lidar melhor com o pós-parto!